インビザライン矯正日記～40代歯列矯正#038

シーズン２の７枚目の記録です。
引き続き平凡すぎて食事日記のようです。

マウスピースでの食生活＆装着時間（317日目～323日目）

７枚目のマウスピース

７枚目のマウスピースもハマり辛いです。
ずーっと同じ位置がハマり辛いです。

でも１度ハマれば、それ以降はそれなりになります。
初回だけは本当に合わなくなったのではと思うくらいハマらないです。

そしてハマってしまえば痛み等はありません。
ずっと同じですね。

おざなり生活

最初のシーズンは装着時間に気を揉んでイライラしながら１日２２時間装着していました。
本来は２０時間以上の装着が目安なので私はかなりタイトな設定でした。
（最初にインビザライン矯正の設計をしてくれた先生が２２時間くらい気持ちでって言われたので）

生真面目な性格だったので、２２時間目標を守ろうと心掛けていました。
１日にマウスピースを外せる時間が２時間ってかなりキツイです。

まず食事した後の歯磨きにかなり時間を要します。
フロスして歯間ブラシして歯ブラシして・・・
早くて１０分、長いと２０分くらい掛かります。
それぐらい矯正中の歯磨きは大変です。（食べカスが挟まりまくりなので）

私は１日２食なので食後の歯磨きも２回。
平均を取って１回１５分の歯磨きが１日２回で３０分。

歯磨き以外の食事で使える時間は１時間３０分。
これが長いようで短い。

お昼休みの様にガツガツっと食べるなら２０分とか３０分でも良いんです。
でも夕食ってゆったり食べたくないですか？
せっかく作った美味しいおかずを早食いしたくないしデザートだって食べたい。
正直スムーズに食べても４０分から６０分は掛かる。
家族団らんしながら食べるとそれ以上掛かります。

それにたまには時間外におやつだって食べたいです。
おやつをチョコっと食べても歯磨きに最低１０分いるんです。
おやつを一口食べても１５分から２０分は外す時間が増えてしまいます。

１日２２時間装着生活の時は、お昼は３０分から４０分。
夕食は６０分。
予備時間として２０分から３０分を設けていました。

かなり厳しい生活で、守れない日もチラホラ（それでも３０分オーバーとか６０分オーバー）
それでも前半戦は２０時間を切る日はほとんどなかったです。

それがだんだん気が緩んできます。
後半戦は２０時間を守るのが、やっとになっていきます。

そして第２シーズンは、さらに緩んでます。
開始早々から２０時間ギリギリの日が続いています。

コロナが明けた事により飲み会も復活してしまい、１食で４時間外してしまう事もしばしば。

新しいマウスピース装着時に圧迫感や痛みが無いので、より気が緩みます。

こんなに不真面目でも次のマウスピースがハマる。
チューイもマウスピースをはめた時に１周噛んでるくらい。

本当にマウスピース生活がおざなりになっている。

マウスピース７枚目の７日間まとめ

• 第２シーズンはおざなり生活。
• 刺激が無いと歯が動いている気がしない。

引き続き暇だとマイナス思考。

最後に歯列のお写真並べます。
口の中のアップで少しグロイので苦手な方はココでサヨナラ！！

歯列の並びの変化は分かりませんが、着色は分かりやすいですね💦