シーズン２の3枚目の記録です。
大事はないのですが環境の変化でマウスピース装着時間が伸び悩んでいます。
マウスピースでの食生活＆装着時間（289日目～295日目）
| 289日 | 290日 | 291日 | 292日 | 293日 | 294日 | 295日 | |
| 体調 | 良い | のどの痛み | のどの痛み | 咳・イガイガ | 咳・イガイガ | 咳・イガイガ | 咳・イガイガ |
| 加速 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 昼食 | ご飯 納豆 鯖味噌 お味噌汁 | ご飯 納豆 飲むヨーグルト お味噌汁 | ご飯 納豆 お味噌汁 | ご飯 納豆 お味噌汁 カップ麺 | ライスペーパーおにぎり スナップエンドウ和え | 【外食】 エグチ ポテト カフェラテ | 【外食】 エビとハーブチキンの雑炊 パフェ カフェラテ |
| チューイ | 10 | 1 | 1 | 10 | 10 | 1 | 1 |
| 外し時間 | 30 | 30 | 30 | 30 | 60 | 100 | 180 |
| 夕食 | 鮭わっぱ クリームコロッケ いちご ポテチ | 焼きそば ケール豆腐サラダ カツオ おせんべい | チンジャオロース とまたまチーズ ご飯 ポテチ ヨーグルト | 鯖炊き込みご飯 ナス豚しゃぶ ケールサラダ | 【外食】 飲み会 春日部 | 豚小松菜うどん 甜茶 | ケールサラダ ヨーグルト マヌカハニー飴 甜茶 |
| チューイ | 10 | 30 | 10 | 10 | 1 | 1 | 1 |
| 加速 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 外し時間 | 100 | 90 | 80 | 80 | 240 | 90 | 90 |
| 朝＋おやつ | 朝磨き トマトジュース | 朝磨き トマトジュース マヌカハニー飴 | 朝磨き トマトジュース マヌカハニー飴 | 朝磨き トマトジュース | 朝磨き トマトジュース | 朝磨き 甜茶 マヌカハニー飴 | 朝磨き 甜茶 マヌカハニー飴 |
| チューイ | 20 | 10 | 1 | 20 | 20 | 1 | 1 |
| 外し時間 | 10 | 40 | 40 | 10 | 10 | 60 | 60 |
| 総外し 時間 | 140 | 160 | 150 | 120 | 310 | 250 | 330 |
| その他ゴム忘れ時間 | 0 | 30 | 120 | 0 | 60 | 120 | 0 |
| ゴムかけ時間 | 1260 | 1209 | 1158 | 1280 | 1039 | 1067 | 1107 |
３枚目のマウスピース
変わり映えのしない３枚目のマウスピース。
装着に可もなく不可もなく。
痛みもなくスムーズな印象です。
良いところも悪いところもなく平凡な３枚目でした。
装着時間が守れない
新型コロナウイルスが５類になってから飲み会が激増です。
飲み会に参加すると、その飲み会だけで４時間とか続くので通常のマウスピースを外す時間の最大値を超えます。
もう２時間の飲み放題なら２時間でパッと帰りたい。
そうも出来ないサラリーマン。
根強い飲みにケーション。。。
飲み会の日のゴム掛け時間は１７時間でした。
２０時間が推奨なのに・・・
マウスヒースも１８時間くらいしか付けてない。
飲み会のたびに後悔します。
でも引きこもりの私の唯一の社交の場なので参加しない訳に行かない。
今後も増える様なら何か考えないと・・・
喉の痛みとマヌカハニー飴
夜寝ていたら急に喉がズキッとしました。
自分の唾を飲み込むのが痛い。
これは風邪？コロナ？？
とりあえず起きたらすぐにマヌカハニーの飴を舐めました。
原因は分からないけど喉が炎症しているのは確かなので、マヌカハニーで炎症を抑えようと思いました。
朝のルーティーン
1.歯磨き
2.お白湯
3.マヌカハニー飴
4.入浴（飴舐めながら）
5.スキンケア
6.歯磨き
7.チューイ
8.加速装置
9.着替え＆メイク（加速装置しながら）
10.ドライヤー
入浴中にチューイを噛んでいたんですがマヌカハニー飴に変更になりました。
ますますチューイの時間が少なくなってしまいますが大丈夫でしょうか？
そして喉のイガイガはなかなか改善しません。
マウスピース３枚目の７日間まとめ
- 飲み会は装着時間を守れないので極力避けたい。
- 喉の不調が出た時、飴さえ舐めるのも大変。
- チューイを噛む時間がシーズン１に比べて遥かに少ない。
最後に歯列のお写真並べます。
口の中のアップで少しグロイので苦手な方はココでサヨナラ！！
いやー・・変化はないですね・・・