お胸のD判定以来、気分が沈みがちで不安が膨張しています。
私が悩んだところでどうにかなるような問題でないのに不安に感じています。
問題自体を懸念したり意識するのは良いのですが、ただただ怖くて不安になっているのはメンタル的にも良くないです。
そこで私の不安ベスト５を記録して整理したいと思います。
不安ベスト５の発表
私が最近不安に思っていることをランキングで発表したいと思います。
じゃららららららららららららららーじゃん！
第５位 首都圏直下型および南海トラフ地震
第４位 原発汚染水問題（メルトダウンってどうすればいいの？）
第３位 新型コロナウイルス終息が見えない問題
第２位 ロシアのウクライナ侵攻問題（世界大戦危機）
第１位 自分の健康不安
１位が自分の健康不安って。。。やっぱり自分がカワイイんですね。恥ずかしや。。
こう見てみると、１位以外は私の手に負える範疇ではありません。問題について考えるの悪くはないですが過剰に不安になっても仕方のない事です。私が不安に思って落ち込み続けても何の問題解決にもならないし、効果がある訳じゃないです。
だからこそ不安な要素を取り除くべく、一つずつ書き下ろしていこうと思います。
第５位 首都圏直下型および南海トラフ地震
地震は皆さんも不安に思う事だと思います。
東日本大震災以降、それなりに大きな地震が頻繁にある日本列島に住んでいれば、地震の恐怖を日々感じます。
心配性の私は防災グッズを揃える事で、少しだけ安心しようとしています。
避難用バケツには以下のモノが入っています。
防災ラジオ（LEDライト・AM/FMラジオ・充電機能など）
防災トイレ
防災アメニティ（歯ブラシ・ティッシュ・アイマスク・耳栓・ホッカイロ・アロマオイル・マッチ・ウエットティッシュ）
救急セット（常備薬・絆創膏・消毒液・マスク・衛生セット）
ポリ袋・ポンチョ・アルミシート・給水用袋
その他に3日分の防災食料と1週間分のお水は常備しています。
我が家はペットもいるのでペットの分のお水も確保しています。車にはワンコの防災グッズが積まれています。（ゲージとトイレ）
枕元にはいつもスリッパと眼鏡を用意してあります。どんなに備えていても、実際に防災アラームが鳴ったり、地震が起きるたびにビビりまくっています。
第５位については「自分なりの備えはしてある！後は実際に起こった時に慌てない事！」としてまとめます。
第４位 原発の汚染水問題
東日本大震災で福島第一原子力発電所が津波の被害にあい、電源を失って冷却できずに水素爆発が起こり放射性物質が放出されてしまったところまではニュース等で知っていました。
詳しくないのでなんとなくな理解だと壊れた原子炉は、めっちゃ熱くなってまた爆発しちゃうからお水で冷却し続けている状態。冷やすのに使うお水は放射性物質を含むので簡単には捨てられないのでタンクに貯めている状態。もうタンク置くとこないしタンク自体作るのも大変なので海に流そうか検討している。
ど素人の私からすると放射性物質って言葉がもう怖い。そんなの海に流して大丈夫なのか？と知識ゼロの私は思ってしまう。
でも有識者たちが検討し理論上大丈夫だから海に流す案が出ているんだと思うのです。
そもそも汚染水と呼ばれるお水も一応浄化してあって、危ない物質は取り除いているらしいです。その過程でどうしても『トリチウム』という物質が残っていて流せないそうです。
汚染水の問題は私の知識で悩んでも仕方ないし、専門家が頑張っているんだから見守るしかないとは思っています。でも私の様に知識がない人間が汚染水が海に流されると、その海のお魚などは食べない方が良いのかなとか安易に思ってしまい風評被害に繋がります。
出来るだけ正しい知識を付けて、変なものの見方をしないようにしたいとは思っているんですが・・・一長一短で身に付くものではありません。
第４位については、「知識を付けるのは良いが、無駄に不安がっていても仕方ない」という事でまとめます。
第３位 新型コロナウイルス終息が見えない問題
これも全世界が体験している未知の事です。
これからどうなるのか誰にも分かりません。有識者たちが研究して色々な予測を立ててはくれますが、ウイルスの変異のスピードなどもあり未だに終わる気配はないです。
でもウイルスのパンデミックってこういうものなのかも知れないですね。人類の免疫力と医学が向上し少しずつ生活に溶け込んでいく。
ウイルスとの闘いなんてきっとずっと昔から人間は勝手にやっているわけですし。これを思ったのは『はたらく細胞』という漫画を読んでからです。私たちの身体は日々、勝手に細胞レベルでは何かと戦ってくれたりしているのです。
今となって怖いのは新型コロナウイルスそのものより、それによる医療ひっ迫や経済の低迷の方なのかもしれません。もちろん感染して重症化すれば新型コロナウイルス自体も怖いですが、重症化するのであれば他の病気でも怖いです。
第３位については「新型コロナウイルスの終息は専門家でも分からないので私が不安がっても仕方ない。日々の感染対策をして過剰に不安がるのはやめる！」という事でまとめます。
第２位 世界大戦の危機
朝のテレビでは連日、ロシアのウクライナ侵攻の報道がされています。
どの内容も不安になるもので心が病みます。ウクライナが攻撃されている映像も、経済制裁の賛否を問う場面も、これからどうなるのか分からず不安で怖いです。
これも私に出来る事はありません。戦争は止めて貰いたいが、どうするのが最良なのかは私ごときでは考えもつきません。
問題が複雑すぎて何も意見はありませんし、ただただ悲しいです。
でもこれは対岸の火事と思っていてはいけない事態な事は分かっています。今のメンヘラ平和ボケの私には議題が大きすぎますが、これもまた知識を付ける事は大事だと思っています。
第２位については「知識を付けるのは良い。そのうえでの不安や恐怖は仕方ない。不安でも知らないよりは知っていた方が良い」という事でまとめます。
第１位 自分の健康不安
健康診断のお胸のD判定に胃の不調による通院、視力低下（かすみ目）、年齢と共に身体の不安が増えていきます。
それに加えてホルモンバランスが乱れ、心のバランスも崩れている気がします。
こんなことから不安要素第1位は自分の身体の健康不安です。なんだかんだ言って自分の事が心配になっているんですね。やはり一番身近に感じるからなんですよね。自分の事しか考えていないようで恥ずかしいですが、逆を返せば自分の事もままならずに不安に思っているならココから改善しないと大きな議題にはたどり着けません。
かと言って、健康についても過剰に反応しては余計に具合が悪くなります。
お胸の再検査は予約しました。検査日までは一旦忘れるくらいにしたいです。考えれば考えるほど悪い方へ考えてしまい不安が増幅していくので。
投資を始めたばかりの人が、購入した株の株価を逐チェックしちゃう心理と同じような状態です。株価は自分では操作できるものではないのに上がってるか下がってるか頻繁にチェックするという行為は無駄です。
私もお胸のD判定も考えても治るもんじゃないし、再検査は不安がってても、気楽に過ごしていても検査結果は変わらないです。
よって第１位は『不安に過ごしても、楽しんでも検査結果はかわらないのだから楽しい事をして過ごす方がメンタルにも良い』という事でまとめます。
良かった、一応すべての項目でまとめる事が出来ました。
そもそも元から自分の力でどうにもならない問題ばかり考えこんでして、本当に損な性格だと思います。
損な性格だと分かっていてもやめられないので、もはやM気質なのかもしれないですね。笑